食事記録をつけて毎日のカロリーを計算しよう

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痩せるためにどのようなダイエット方法が良いのかをネットで検索していたところ、「レコーディングダイエット」という方法を発見しました。これは、1日に食べたものを手帳に記録していき、摂取カロリーの把握と見直しをしていきながら痩 […]

リンパマッサージで痩せるって本当なの?

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40歳をすぎたころから痩せにくくなったとは思っていました。それまでは少し食べる量を減らせば、すぐに痩せることができたからです。代謝が悪くなったんだろうとは思っていましたが、なかなかダイエットには踏み切れませんでした。けれ […]

炭水化物ダイエットは妊娠中でもできる!

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炭水化物抜きダイエットとは、読んで字のごとく食事において炭水化物を摂取しないことにより、食事の際の血糖値上昇を抑えるダイエット方法です。血糖値が一定ラインを変えなければ脂肪に代わることはないので、まったく摂取しないわけで […]

スクワットは健康的に痩せる事ができる

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私が5㎏のダイエットに成功したスクワットの方法について、まず両足を肩幅に開いて立ち、両腕を胸の前でクロスさせます。肩は上げず、腕もあまり上げ過ぎないように注意することが必要です。つま先はまっすぐ前に向け、背筋をピンと伸ば […]

妊娠中でも筋トレダイエットなら健康的!

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筋トレをすることで脂肪のみを落とすダイエットを目的として、全体的に痩せる事ができます。 始めは中々筋肉もつかずに本当にダイエットすることができるのが不安だったが、2週間ぐらい続けると少しずづ筋肉の盛り上がりが見えてきて、 […]

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